domingo, 19 de mayo de 2013


Curiosidad de la semana: avances para un mundo más sostenible.

Un centro científico español investiga en un ambicioso proyecto que pretende LOGRAR ENVASES MÁS FINOS, BASADOS EN EL ALMIDÓN DE TRIGO, CON AHORRO EN COSTES Y MÍNIMO IMPACTO AMBIENTAL.

La idea es que entre dos capas de propileno se introduce el almidón, que se ha demostrado como una barrera muy potente contra los gases, como el oxígeno, lo que evita el deterioro de los alimentos.

El propileno es reciclable y el almidón, soluble en agua, es decir, biodegradable, por lo que los nuevos envases cumplirían el objetivo de reducir su impacto ambiental.
De forma que se consigan envases más finos, de coste competitivo. El envase se presenta como una alternativa a los actuales en lo que se refiere a la conservación de productos que no precisan tratamiento térmico, como pescados y mariscos ahumados, en salazón, congelados o en fresco.


viernes, 17 de mayo de 2013


 


¿Sabes cuál es la ingesta de sal recomendada por la Organización Mundial de la Salud? ¿Y el consumo real? ¿Crees que por cocinar con poca sal, ingieres poquita cantidad?



Hoy se celebra a nivel mundial el día de la Hipertensión arterial y desde clínica CINUSA queremos aportar una serie de consejos para controlar ésta enfermedad que cada vez es más prevalente en nuestra sociedad.

El consumo de sal en la dieta, contribuye a elevar la presión arterial y la prevalencia de ésta enfermedad, pero... ¿Sabes cuál es el consumo de sal diaria que recomienda la Organización Mundial Para la Salud (OMS)?

Ésta cifra es de 5 gramos de sal al día. Se estima que el 90% de la población ingiere cantidades superiores a ésta cantidad, por lo que podemos empezar a marcarnos como objetivo personal, disminuir poco a poco el consumo.

¿Cómo?

- reduciendo el aporte de sal a las comidas.

Existen muchas formas diferentes de cocinar y de aportar sabor condimentando nuestras comidas.

Por ejemplo, ¿Qué os parece si durante ésta semana preparamos pescado condimentado con especias como pimienta, eneldo o tomillo; pollo con especias como el laurel, el estragón o el sésamo; tortillas con cebollino, orégano o perejil y sopas con cilantro, laurel o apio?


- controlando el consumo de sal que contienen los alimentos.

La sal que consumimos, mayoritariamente no procede del salero, si no de los alimentos procesados que compramos en el mercado.


Por ejemplo, ¿Sabes que cantidad de sal ingieres al tomar tan solo una
porción de pizza precocinada? Nada más y nada menos que 3 gramos de esos 5 recomendados de sal diaria.

                                                                                                     


Para escoger bien los productos y poder comparar su composición en sal, es importante leer las etiquetas de los mismos. A veces, no figura la cantidad de “Sal”, pero si la de “Sodio”.





Para saber la equivalencia entre Sodio y Sal, tan solo tienes que recurrir a ésta sencilla fórmula:


                GRAMOS DE SODIO X 2.5 = GRAMOS DE SAL.

Podrás así tener la siguiente referencia:

· Cuando un producto tiene 1.25 g de sal por cada 100 g, significa que tiene mucha sal.

· Cuando un producto tiene 0.25 gramos de sal por cada 100 g, significa que tiene poca sal.


martes, 14 de mayo de 2013



La clínica CINUSA está realizando un estudio de “hábitos alimentarios en la población infantil” en varios colegios de Madrid , ya hemos terminado con el colegio Santamarca y hoy hemos empezado con el instituto Octavio paz las encuestas y antropometría.
 
 

 

domingo, 12 de mayo de 2013


¿Qué es capaz de crear la mente?..y, ¿de cambiar…? 

Os dejamos con la curiosidad de la semana, con 2 estudios muy bonitos en los que se demuestra que cualquiera está sugestionado por el poder de su mente.
 

El precio que se paga por los vinos, es frecuentemente debatido por muchos círculos, expertos o no, por el acierto o no, de lo que se espera de ellos…¡Y DE SU PRECIO! Pero el sentido del gusto, olfato y vista, son modulables por muchos factores, incluidos los de los mejores catadores y jueces de vino.

Para demostrar lo dicho, 2 estudios merecen su conocimiento.

Uno de los autores, jugó directamente con los catadores: en primer lugar dio a probar 2 vinos, que en realidad eran el mismo, y en segundo lugar un vino blanco teñido de rojo. En ambas situaciones, los “expertos” fallaron, no todos por supuesto, pero si varios, poniendo en entre dicho su veredicto y gran juicio. Bien descatalogando la calidad de uno frente al otro, o confundiendo el blanco con el rojo, la conclusión de ambos fue que la mente juega un papel igual de importante que el vino, los factores ambientales o que el propio entrenamiento de los expertos catadores.

El otro autor analizó los resultados de un concurso de vinos de California desde 2005 a 2008. En este concurso participan gran cantidad de jueces distintos y se valoraron 100 vinos durante dos días. El investigador dio a probar el mismo vino tres veces a los catadores, con los ojos tapados, y los resultados fueron bastante dispares. El mismo vino era valorado con puntuaciones que variaban hasta 4 puntos.

 

Morrot G, Brochet F, Dubourdieu D. The color of odors. Brain Lang. 2001. Nov;79(2):309-20

Hodgson RT. An Examination of Judge Reliability at a major U.S. Wine Competition. The American Association of Wine Economists, 2008.

viernes, 10 de mayo de 2013


Por ejemplo:
  • Un corredor de  60 kg de peso x 1, 2 gr/kg: 72 gramos de proteína. 
  • Lanzamiento de martillo: 85 kg de peso  x 1,7 gr/kg : 144.5 gramos de proteína.  
     

jueves, 9 de mayo de 2013


HÁBITOS ALIMENTARIOS EN INFANCIA

La infancia es un periodo de crecimiento y desarrollo en los que aumentan los requerimientos de energía y nutrientes. Actualmente la alimentación de los niños debe cuidarse al detalle, pues tiene un carácter preventivo para evitar muchas enfermedades en el adulto, causadas por los malos hábitos: consumo de snacks, bollería industrial, refrescos, gran dedicación a ocio sedentario (consola, ordenador, TV), y poco consumo de cereales integrales, frutas, verduras, pescados y legumbres.

Muchas enfermedades crónicas en la edad adulta están muy relacionadas con la nutrición (obesidad, diabetes, dislipemias.) por lo que la prevención en la infancia y adolescencia se convierte en una necesidad. Este es un buen momento para la instauración de hábitos de vida saludables. Aunque existen muy buenas iniciativas a nivel nacional, como la estrategia NAOS, se debe seguir trabajando en consolidar unos hábitos saludables desde la familia y desde pequeños.