miércoles, 26 de junio de 2013





Bebidas alcohólicas con etiqueta nutricional: revela calorías y aumenta transparencia




Las botellas de bebidas alcohólicas que se venden en Estados Unidos podrían traer pronto etiquetas con indicaciones nutricionales como las que ya exhiben los envases de alimentos. Una etiqueta que ha sido aprobada pero que no es aún obligatoria. Un tema que viene discutiéndose desde hace más de 10 años donde empresa y consumidores buscan la aprobación pero con intereses diferentes. 

The United States Department of the Treasury (Departamento del Tesoro), que regula el alcohol, anunció que las compañías productoras de cerveza, vino y licores pueden usar etiquetas que incluya porción, cantidad de vasos por unidad, calorías, carbohidratos, proteína y grasa por copa.

Esas etiquetas nunca habían sido aprobadas antes. Las etiquetas son voluntarias, de modo que las compañías productoras decidirán si usarlas en sus productos. La decisión es un primer paso temporal mientras la Oficina de Comercio y Gravamen de Alcohol y Tabaco (TTB) sigue considerando las reglas definitivas para las etiquetas.

Las empresas licoreras y los grupos de consumidores llevaban casi una década discutiendo sobre la necesidad de la etiqueta aunque con objetivos muy diferentes.

Las empresas buscan publicitar la proporción baja de calorías y carbohidratos en sus productos. Mientras que los grupos de consumidores quieren que las bebidas alcohólicas presenten la misma transparencia que los alimentos envasados, que tienen la obligación de llevar etiquetas detalladas. 


lunes, 24 de junio de 2013



Importancia de la hidratación:


El agua es el componente principal  del cuerpo humano; normalmente representa el 60% del peso corporal en hombres adultos, y es algo inferior en mujeres debido a su proporción más alta de grasa  corporal. El agua es el  mayor componente  de las células del cuerpo (excepto en el caso de las células grasas) y también  está implicada de forma directa en  diferentes funciones:
- Refrigeración.
- Aporte de nutrientes a las células musculares.
- Eliminación de sustancias de desecho.
- Lubricación de articulaciones.
- Regulación de los electrolitos en la sangre.

La cantidad de agua total del cuerpo y el equilibrio entre la ingesta y la pérdida de agua están controlados homeostáticamente mediante mecanismos que modifican las vías de excreción y estimulan el consumo (sed).
El cuerpo necesita agua para sobrevivir y funcionar correctamente. Los humanos sólo pueden sobrevivir unos pocos días sin beber pero sin embargo  se puede sobrevivir sin otros nutrientes durante semanas o meses. A pesar de que el agua a menudo se trata de manera algo trivial, ningún otro nutriente es tan esencial o necesario en cantidades tan elevadas.
Tras ver la importante función de agua en nuestro organismo se entiende la importancia de estar bien hidratados. Por ello hay que beber al menos dos litros de agua al día y hay que intentar que sea a base de agua y no zumos, refresco…. Ya que estos nos aportan calorías extras  y normalmente azucares simples.
Por otro lado hay que tener mucho cuidado con dos colectivos, los niños y los ancianos.
La responsabilidad de que los niños pequeños estén bien hidratados es de sus padres ya que el niño por sí solo no puede beber agua. Calor, diarreas, vómitos… son circunstancias en las que hay que hidratar más a los niños y estar atentos para que no se deshidraten.
En cuanto a los ancianos, con la edad pierden la percepción de la sed y por ello hay que insistir en que beban agua y/o té. Esto es muy importante ya que cada año en verano hay casos de muertes  de ancianos por deshidratación.

En la pirámide de la hidratación de la SENC  se indica que la base tiene que ser de agua, también se pueden incluir algún té, café y bebidas refrescantes sin azúcar/acalóricas. También se puede incluir alguna bebida con cierto contenido calórico y nutrientes de interés como zumos naturales, caldos, leche….
En cuanto a las bebidas refrescantes carbonatadas, con azúcar o fructosa, su consumo deberá ser ocasional/semana.

jueves, 20 de junio de 2013


La hormona quemagrasa que protege el corazón
La hormona FGF21 no sólo actúa como 'quemagrasa', sino que ejerce una importante función contra la hipertrofia cardíaca, ya que protege el corazón, según han demostrado, tras un estudio realizado en roedores, especialistas del Instituto de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn) del grupo dirigido, desde la Universidad de Barcelona, por el doctor Francesc Villarroya.

El hallazgo, publicado este mes en la revista electrónica Nature Communications, constata que el propio corazón segrega esta hormona para autoprotegerse. Aunque existen múltiples evidencias de efectos saludables de la FGF21 sobre el metabolismo, el estudio coordinado por la doctora Anna Planavila es el primero que constata los beneficios de la hormona FGF21 para el corazón.

Este trabajo abre una nueva vía de investigación para la prevención y tratamiento de enfermedades cardíacas. "Los hallazgos indican los efectos positivos de la FGF21 para el corazón, tanto in vivo como in vitro, en un contexto de condiciones patológicas como la hipertrofia, no obstante, son necesarias más investigaciones para analizar esta proteína como herramienta potencial en el desarrollo de estrategias médicas", declara Planavila.