DIETAS MILAGRO
Desde hace años
han proliferado todo tipo de dietas pintorescas, que prometen pérdidas
milagrosas, muchas veces con el mensaje añadido de que es la dieta que un
personaje famoso.
Estas dietas que
se basan en comer solo un tipo de alimento o restringir drásticamente otros, en
no mezclar alimentos etc., suelen ser muy hipocalóricas, y de ahí que
inicialmente se pierdan muchos kilos (además de por la pérdida de agua
inicial). Pero pueden ser muy desequilibradas nutricionalmente, a la par que monótonas
y peligrosas para tu salud. La mayoría no tienen ningún fundamento científico,
son desequilibradas nutricionalmente y no favorecen la adquisición de hábitos
saludables, por lo que son insostenibles a largo plazo.
Algunas son muy extendidas, como la
Dieta Dukan o los test ALCAT, no por ello debemos de confiar en ellas.
En una dieta saludable, la pérdida
de peso debe ser progresiva, debe estar adaptada a cada persona y a su
situación actual, debe estar controlada por especialistas, dietistas-nutricionistas,
expertos en actividad física y endocrinos, y en algunos casos acompañado de
psicólogos.
La principal preocupación no debe
ser, como pierdo esos kilos que me sobran de un día para otro, sino el de tener
una correcta alimentación para gozar de un mejor estado de salud.
¿Qué “dietas milagro” o “dietas fraude” conoces tu?
¡Compártelas con nosotros!
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